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重庆草莓基地告诉您常吃草莓能降胆固醇

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重庆草莓基地告诉您常吃草莓能降胆固醇

发布日期:2018-08-04 作者: 点击:

常吃草莓能降胆固醇


    草莓采摘告你根据长时间的相关科学家发现:食用草莓有助于降低胆固醇水平。

    该研究负责人认为,草莓类浆果富含的花青素能加速体内胆固醇分解并降低低密度脂蛋白,从而预防血栓形成,减少心脑血管疾病的发生。

     水果是饭前还是饭后吃:水果营养丰富,含有多种无机盐和人体必需的维生素,所以每天早上吃个苹果,或者饭后来一个梨子,成了许多人每天雷打不动的生活习惯。

饭前?饭后?浏览网上,关于吃水果的建议五花八门,吃个水果怎么会如此麻烦?那到底水果应该什么时候吃?记者带着问题采访了常州市第一人民医院营养科医师瞿美娣。

 餐前水果能控制体重,但不是人人都合适:“空腹,从专业角度来说是指8小时没有进食或没有能量摄入。”瞿美娣先向记者解释了空腹的定义,她表示混合性食物一般4~6个小时就已经从胃里排空,早饭和中饭之间如果隔得时间比较长,也可以认为是空腹。

    “空腹吃水果对控制体重是有一定帮助的。”瞿美娣告诉记者,空腹吃水果会使得体内的血糖快速升高,水果中的糖分会很快被吸收,人体意识到的饥饿感会下降,另外餐前空腹吃水果能把胃撑起来一点,随后摄入主食的量会对应减少,这样就能控制进食量,达到减肥的目的。

但瞿美娣同时也表示,并不是每一个人都适合餐前空腹吃水果的,有消化系统疾病尤其是胃酸过多的人不能空腹食用水果,不然很容易引起身体不适。

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